Måna använder kallbad som en effektiv metod för att behandla muskelvärk och ömhet som kan uppstå efter träning. Detta beror på kylans kraftfulla förmåga att minska inflammation och främja cirkulation i musklerna genom att dra ihop blodkärlen. Denna sammandragning av blodkärlen förbättrar blodcirkulationen och minskar uppkomsten av mikrotrauma i musklerna som kan uppkomma efter träning. Dessutom, genom att kyla ned musklerna, kan smärtan i musklernas nerver dämpas vilket bidrar till att ömheten i musklerna minskar efter träning. Allt detta gör att kallbad är en effektiv och naturlig behandling för att lindra muskelvärk efter träning och förkorta återhämtningstiden.
Men vad är då bäst? Att kallbada innan eller efter träningspasset? Ja, åsikterna är många och går isär. Håll utkik på sidan ”Nyheter och forskning” där det, under hösten, kommer presenteras för- och nackdelar med kallbad innan respektive efter fysisk aktivitet.