Kallbad har visat sig vara en effektiv metod för att förebygga och minska oxidativ stress i kroppen. Oxidativ stress uppstår när det sker en obalans mellan produktionen av fria radikaler och kroppens förmåga att bekämpa dem med antioxidanter. Detta kan i värsta fall leda till cellskador. Men genom att utsätta kroppen för kallt vatten kan vi motverka oxidativ stress och dess negativa effekter.
När vi utsätter kroppen för kyla genom ett kallbad, inträffar flera positiva fysiologiska hälsoeffekter. För det första ökar exponeringen för kyla produktionen av kylschockproteiner i kroppen. Dessa proteiner fungerar som antioxidanter och skyddar cellerna från oxidativ stress. Genom att öka nivåerna av dessa skyddande proteiner kan vi stärka vårt immunsystem och alltså förhindra skador på cellerna.
För det andra bidrar kyla till att minska inflammationer i kroppen. Inflammation är en vanlig faktor vid oxidativ stress, och kyla kan hjälpa till att minska inflammation och därmed minska oxidativ stress. Genom att sänka kroppstemperaturen kan kallbad också påverka blodcirkulationen genom att dra samman blodkärlen. Detta kan minska risken för inflammation och förbättra syre- och näringsflödet till kroppens vävnader, vilket har positiva effekter på vår hälsa.