Den kanske viktigaste effekten av kalla bad är den mentala återhämtningen. Tillsammans med andningsoptimering är kallt vatten synnerligen effektivt när det kommer till att komma ned i varv och släppa stress och press. Särskilt populär är metoden bland de som lider av utmattningssyndrom. Den hjärndimma som många upplever efter att “ha gått in i väggen” är som bortblåst efter några minuter i riktigt kallt vatten. En effekt som varar upp till flera timmar efter själva doppet. Det uppstår en känsla av vakenhet och klarhet i huvudet som är svår att uppnå på något annat naturligt sätt. Orsaken till detta har att göra med den enorma hormonboost som kroppen frisätter under och efter kallbadet. Hormoner som adrenalin, noradrenalin, endorfiner, oxytociner med flera fyller vår kropp och optimerar oss samt låter kroppen komma tillbaka till ett tillstånd av vila och återhämtning. Ett tillstånd som vi är ämnade att befinna oss i större delen av vårt liv. Vi är byggda för att bara tillfälligt befinna oss i det som kallas för “fight or flight”-tillståndet. Istället har det i dagens stressade samhälle blivit tvärtom, något som orsakar fysisk och psykisk ohälsa. Men för att kunna uppleva de bestående effekterna av kalla bad bör du tillämpa kylterapi regelbundet, gärna flera gånger i veckan.
Det är en oslagbar känsla att, efter arbetsdagens slut, kunna kliva ned i 4-gradigt vatten och helt skölja bort tröttheten och trögheten ur huvudet och maximera förutsättningarna för en energifylld kväll.
Läs mer om hormoner på: https://embracethecold.se/harligt-energipaslag/